آب هویج یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و سبک است که قبل از خواب می‌توانید مصرف کنید. اما مصرف آب هویج در شب بهتر است یا روز؟ برخی از افراد پیشنهاد می‌کنند که اول صبح و بعضی دیگر اواسط بعد از ظهر را پیشنهاد می‌کنند.
اما قبل از اینکه بگوییم چه زمانی برای مصرف آب هویج بهتر است بیاید نگاهی به فواید نوشیدن آب هویج بیندازیم. این نوشیدنی نارنجی رنگ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و منیزیم است. آب هویج به عنوان یو آنتی اکسیدان قوی، سلول‌های شما را در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند.
ثابت شده که نوشیدن آب هویج تقویت ایمنی، بهبود بینایی و ارتقای سلامت پوست می‌شود. در ادامه فواید و بهترین زمان مصرف آب هویج آشنا می‌شوید، پس حتماً با ما همراه باشید.
چرا باید آب هویج را در شب مصرف کنیم؟
نوشیدن آب هویج در شب بهتر است یا روز؟ بسیاری از افراد این سوال را می‌پرسند. کاملا مشخص است که نوشیدن آب هویج چه در شب یا صبح زود بسیار مفید است. دلایل زیادی برای مصرف آب هویج در شب وجود دارد. هنگام خواب بدن ما ترمیم می‌شود و هویج مقدار زیادی ویتامین مواد معدنی دارد که برای ترمیم سلول‌های بدن ما ضروری است بنابراین توصیه می‌شود که آب هویج قبل از خواب مصرف شود.
البته خواب با کیفیت در شب فواید زیادی دارد چرا که بدن ما برای ترمیم و رشته سلول‌های جدید به خواب نیاز دارد. در کنار آن اگر شب‌ها آب هویج بنوشید، بخواب شبانه شما کمک می‌کند. علاوه بر این بعد از بیدار شدن در صبح روز بعد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای خود دارید. دلیل بعدی این است که آب هویج تولید ملاتونین را بیشتر می‌کند و به الگوهای خواب بدن کمک می‌کند. اگر سطح ملاتونین بدن شما پایین باشد، ممکن است وقت خوابیدن دچار مشکل شوید، شما حتی نمی‌توانید در هنگام بیدار ماندن تمرکز کنید.
نوشیدن یک لیوان آب هویج قبل از خواب نه تنها به خواب با کیفیت شما کمک می‌کند، بلکه شما را در هنگام بیداری شاداب نگه می‌دارد. پس مصرف آب هویج را جدی بگیرید حداقل دو لیوان در طول روز آب هویج مصرف کنید تا مدت یک هفته تاثیرات آن را به روی زندگی خود ببینید و شادابی بیشتری داشته باشید.
فواید مصرف آب هویج در شب
فواید مصرف آب هویج در طول شب چیست؟ یافته‌های علمی متعددی نشان میدهد که مصرف منظم آب هویج در ارتقاء سلامتی بسیار موثر است. در ادامه لیستی از فواید آب هویج را برایتان ذکر کرده‌ایم که می‌توانید با مصرف آب هویج در شب به دست آوردید:
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
ایمنی قوی یعنی بدن شما آماده مبازره با هر گونه باکتری و ویروس است و هدف قوی بودن سیستم ایمنی بدن است. بهترین زمان برای مصرف آب هویج وجود ندارد، شما با مصرف هر بار آن، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می‌کنید. اما مصرف نه باید از روی زیاده‌روی باشد که دلتان را از مصرف آب هویج بزند.
آب هویج حاوی آنتی اکسیدان قوی و موثری بوده که شما را از شر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند و سموم از بدن دفع می‌شوند. یکی دیگر از فواید آن ویتامین C موجود در آن بوده که با مصرف به وفور وارد بدنتان می‌شود. ویتامین سی 3 میلی گرم در آب هویج وجود دارد که خاصیت تسکین و ضد التهابی دارد.
• هضم غذا را بهبود می‌بخشد
آب هویج بهترین همراه و تسکین دهنده معده شماست، ویتامین A موجود در آن از اندام حساس بدنتان مانند معده محافظت می‌کند. برای هضم راحت غذا آن را روان‌تر می‌کند و مصرف طولانی مدت احساس سیری در شما می‌شود. به این معنی است که می‌تواند به هدف کاهش وزن به شما کمک کند. ترکیبات قلیایی موجود در آب هویج به خصوص مصرف آب هویج در شب به درمان رفلاکس و بیماری‌های معده کمک می‌کند.
• تقویت بینایی و ایجاد دید قوی‌تر
از مهمترین فواید مصرف آب هویج تقویت بینایی است. مشکلات بینایی زمانی اتفاق می‌افتد که چشمان ما ویتامین A کافی دریافت نمی‌کنند. این ویتامین نمی‌تواند بینایی از دست رفته را برگرداند، اما می‌تواند کمبود ویتامین A را جبران کند. این کار موجب تقویت چشم‌ها شده و آنها را ایمن نگه می‌دارد. هویج سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده که یک عنصر مهم برای حفظ سلامت چشمان است.
• عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد
مصرف آب هویج در شب علاوه بر تقویت بینایی در عملکرد مغز بسیار مفید است. بتاکاروتن‌ها باعث می‌شوند که حافظه تقویت شود و از زوال عقل زودرس جلوگیری می‌کنند. آنها موجب رشد اعصاب و سلول‌های مغزی می‌شوند و همچنين در به یاد آوردن چیزها به شما کمک می‌کند. با بالا رفتن سن، سلول‌های مغزی مقادیر زیادی از ملکول‌های التهابی را تولید می‌کنند که باعث از دست دادن حافظه می‌شود. یکی دیگر از ترکیبات موجود در آب هویج لوتئین است که به بهبود حافظه شما کمک می‌کند. اگر اخیرا دچار فراموشی شده‌اید شاید زمان آن رسیده که مصرف آب هویج را جدی بگیرید.
• پوست را درخشان می‌کند
آیا برای درخشان کردن خود به دنبال راه طبیعی هستید؟ مطمئنا هزینه‌های زیادی را در این راه خرج کرده‌اید، اما صبر کنید! پول‌هایتان را برای محصولات آرایشی شیمیایی هدر ندهید، بهتر است مصرف آب هویج را بیشتر کنید.
نوشیدن روزانه آب هویج می‌تواند به پاکسازی پوست کمک کند زیرا هویج مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد و مانند لایه محافظت از پوستتان مراقبت می‌کند. اگر روی پوست خود چین و چروک می‌بینید، آب هویج می‌تواند موثر باشد. همچنین وجود پتاسیم در هویج به سلامت و شادابی موست کمک می‌کند.
هویج دارای تعداد زیادی مواد مغذی بوده که به پوست کمک می‌کند تا از مواد مضر آزاد شود و لکه‌های سرسخت و پوست مرده را از بین ببرد. می‌توانید هویج را به طور مرتب بنوشید یا به عنوان ماسک روی صورت خود استفاده کنید. این راهکار طبیعی از هر جهت برای شما مفید خواهد بود.
• سطح قند خون را کنترل می‌کند
هویج یک سبزی غیر نشاسته ای است. افراد دیابتی می توانند آنها را به صورت مداوم مصرف کنند. علاوه بر فیبر، حاوی کاروتنوئیدها نیز بوده که کربوهیدرات های پیچیده هستند. مصرف هویج سطح قند خون را کنترل می‌کند و به راحتی افراد دیابتی می‌توانند آن را مصرف کنند.
آب هویج می‌تواند راهی برای مبارزه با دیابت باشد. اگر دیابت شما تحت کنترل نیست، دلیل دیگر آن می‌تواند سطح پایین ویتامین A باشد. به همین دلیل برای رفع کمبود ویتامین A می‌توانید آب هویج بنوشید.
• سلامت دهان را بهبود می‌بخشد
مصرف یک لیوان آب هویج تازه می‌تواند به شما در حفظ سلامت دهان کمک کند. مصرف مداوم باعث جریان خون در دهان و دفع سموم در لثه می‌شود و یک لایه محافظ روی دندان‌ها ایجاد می‌کند. این باعث جلوگیری از رشد میکروب‌ها و موجب سلامت دندان‌ها می‌شود.
علاوه بر این، آب هویج دارای فلوراید بوده که مینا و پوشش سفید دندان‌ها را سالم نگه می‌دارد. همچنین مبازره فعالانه با میکروب‌هایی که پلاکت ایجاد می‌کنند، آب هویج یک محافظ سودمند در برابر بیماری‌های دندان و دهان است.
• کلسترول را کاهش میدهد
آب هویج حاوی مقدار زیادی فیبر محلول است. یعنی به راحتی می‌توانند به هضم غذا کمک کنند. همچنین تولید صفرا را که مسئول هضم چربی است، افزایش میدهد. همه این موارد با هم در کاهش سطح کلسترول خون شما موثر هستند
هویج حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، بنابراین یک راه حل طبیعی برای کاهش سطح قند خون است. به دلیل این فواید، افرادی که از مشکلات تیروئید رنج می‌برند باید هر روز آب هویج بنوشند.
• سلامت ریه را افزایش میدهد
در هویج، کاروتنوئیدهایی وجود دارند که به عنوان معجزه گر شناخته می‌شوند. هویج، علاوه بر اینکه به آن رنگ نارنجی روشنی می‌بخشد، برای ریه‌های شما نیز مفید است. این کاروتنوئیدها با افزایش تولید مخاط از غشای ریه‌ها، آن را محافظت می‌کنند. به عبارت دیگر، آنها به بافت‌های ریه کمک می‌کنند تا به سرعت بهبود یابند و آنها را در برابر سموم نیز محافظت می‌کنند. همچنین، ترکیبات ضد التهابی موجود در هویج، سیستم تنفسی را تسکین می‌دهند. اگر سیگاری هستید یا قبلاً سیگار می‌کشیدید، نوشیدن آب هویج به شما کمک زیادی می‌کند.
• بهترین گزینه برای مصرف زنان باردار
آب هویج یک منبع بسیار مفید برای زنان باردار است و همچنین برای مادران شیرده نیز فواید زیادی دارد. در طول دوران بارداری، مصرف حداقل سه بار در هفته آب هویج به رشد سالم اندام‌ها، استخوان‌ها و غضروف کودک شما کمک می‌کند. این مزیت به دلیل حاوی کلسیم بالا در آب هویج است. علاوه بر این، آب هویج حاوی فولات نیز می‌باشد که به مقدار زیادی در آن وجود دارد. مصرف آب هویج می‌تواند از بروز نقایص مادرزادی در نوزادان جلوگیری کند. همچنین، برای مادران شیرده نیز آب هویج بسیار مفید است زیرا به تولید شیر با کلسیم و ویتامین‌ها کمک می‌کند. این ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سیستم ایمنی بدن کودک بسیار اهمیت دارند.
خرید دستگاه آب هویج گیری
به طور کامل فواید و دلیل مصرف آب هویج در شب برایتان گفته شد. اما آب هویج را چگونه بدون دردسر گرفته و مصرف کنیم؟
دستگاه آب هویج گیری یکی از راه‌ترین روش‌ها برای گرفتن آب هویج تازه است. این دستگاه به شما امکان میدهد تا به راحتی هویج را خرد کرده و آب آن را بگیرید. آب هویج همانطور که می‌دانید برای سلامتی بسیار مفید است. خرید دستگاه آب هویج گیری را می‌توانید از طریق فروشگاه‌های معتبر و آنلاین انجام دهید و سایت ما با چندین سال سابقه درخشان در فروش لوازم برقی در خدمت شماست.
مزایای دیگری که خرید دستگاه آب هویج گیری برای شما دارد می‌تواند صرفه جویی در زمان و هزینه شما باشد. به جای اینکه هر روز برای تهیه آب هویج به فروشگاه بروید، با خرید یک دستگاه آب هویج گیری به راحتی در می‌توانید در خانه، آب هویج خانگی تهیه کنید.
